2026年、ブログを始めました！
2026年の始まりとともに、ひとつ新しい挑戦を始めることにしました。 それが、このブログです。 ずっと「いつか書きたい」と思いながら、日々 ...[続きを読む]
朝、寝起きの10分を整えるということ
一日の始まりは、いつも静かに訪れます。 目を開けた瞬間、まだ身体は眠りの余韻をまとい、頭の中には昨日の続きのような思考がふわりと漂っている。 ...[続きを読む]
視界のノイズを減らすということ
部屋を見渡したとき、なんとなく落ち着かない。 机に向かっても集中できない。 理由ははっきりしないのに、心がざわつく。。 そんな経験は誰にで ...[続きを読む]
デジタル疲れを予防するということ
気づけばスマホを手に取り、気づけば通知を開き、気づけばスクロールしている。 現代の生活は、意識しなくてもデジタルに触れ続ける構造になっていま ...[続きを読む]
1日1回、外の空気を吸うということ
忙しい日が続くと、気づけば一歩も外に出ないまま一日が終わってしまうことがあります。 家の中で仕事をし、移動することなくオンラインで済ませ、買 ...[続きを読む]
「小さな達成」を毎日つくるということ
私たちは、つい“大きな成果”を求めてしまいます。 仕事での成功、長期的な目標の達成、スキルアップ、資格取得。 もちろん、それらは人生を豊かに ...[続きを読む]
何でも自分でしようとしなくていいということ
「自分でやらなきゃ」 「頼るのは甘えだ」 「迷惑をかけたくない」 こうした思いは、多くの人が心のどこかに抱えています。 責任感が強い人ほど ...[続きを読む]
お気に入りのモノに囲まれて過ごすということ
部屋にいるとき、ふと視界に入るモノたち。 そのひとつひとつが、自分の気分や心の状態に影響していることに気づいたのは、 ここ数年のことでした。 ...[続きを読む]
プチ・ミニマリストのすすめ
「お気に入りのモノに囲まれて過ごす」というテーマを書いたとき、 改めて感じたことがあります。 それは、“好きなモノだけに囲まれるためには、余 ...[続きを読む]
たまには海外に行って異文化に触れてみるということ
日々の生活は、気づかないうちに“同じパターン”の繰り返しになっていきます。 同じ道を歩き、同じお店で買い物をし、同じ言葉を使い、同じ価値観の ...[続きを読む]
適度に運動するということ 〜「頑張らない運動」が生活の質を底上げする〜
運動は大切だとわかっていても、 「続かない」「面倒くさい」「時間がない」 そんな理由で後回しになりがちです。 私自身、運動に対してずっと苦 ...[続きを読む]
“考えすぎ”を減らす仕組みをつくるということ
日々の暮らしの中で、 気づけば思考が同じ場所を ぐるぐると回っていることがあります。 結論の出ない心配ごとや、過去の出来事の反芻。 頭の中 ...[続きを読む]
アルコールは外でしか摂らないということ
日が暮れて、家路につく時間。 かつての私は、コンビニに立ち寄って 缶ビールやチューハイを買うのが当たり前の習慣になっていました。 「今日 ...[続きを読む]